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春天吃什么水果养胃 春季养胃注意事项
2018-03-19阅读(45)
春天吃什么水果养胃，到春季，适当进行肠胃养护是非常关键的。那么春季养胃应该吃什么水果好呢？平常生活当中如何开展养胃行动呢？如果大家肠胃特别不适的话，不妨跟着一起来了解下吧！
春季养胃注意事项
1、定时定量进食
养成定时定量进食的良好习惯，一日三餐（中间可加水果），每餐六七成饱即可，进食太多会加重胃的负荷；
零食应少吃，否则会使胃工作紊乱；如果为了减肥而忍饥挨饿，则会损伤胃黏膜，这些都容易导致胃病的发生。
2、食物结构合理
动物性食品、油腻食物、黏食等不易消化，过多食用会加重胃肠负担，影响吸收；过细的米面等食物中，微量元素、维生素及纤维素含量较少，
长期食用会造成机体营养不良，导致各种生理功能下降。因此，吃东西时最好合理安排荤素、粗细（粮）的搭配。
3、戒烟限酒
吸烟可使胃部血管收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害，显然，戒烟是必要的。
适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至出血。
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