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芒果和油桃能一起吃吗 油桃和芒果一起吃的好处

2018-05-08阅读(117285)
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酸酸甜甜的芒果和油桃是很多人都爱吃的水果，而且我们有时候会将这一些水果放一起吃，那么油桃和芒果能一起吃嘛？

芒果和油桃能一起吃吗

1

可以。

从食物的性味成分上来看，油桃偏热性，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、多种有机酸及钙、钾等营养成分；芒果性凉，富含糖类、植物蛋白、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维及钙、磷、铁等矿物质成分，这两种水果的成分不相克，是可以与之同食的。

油桃和芒果一起吃的好处

2

中和性味

油桃是一种偏热性的水果，芒果是一种偏凉性的水果，两者同食可以中和性味，缓解身体的不适。

促进消化

油桃、芒果中含有多种有机酸性物质，可以刺激消化腺的分泌，在一定程度上可以帮助食物的消化吸收。

防治便秘

油桃、芒果中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物残渣及粪便的排出，在一定程度上可以防治便秘，适合便秘人群食用。

增进食欲

油桃、芒果中含有多种有机酸性物质，可以促进胃酸的分泌，有一定的开胃作用，进而增进食欲。

美容养颜

油桃、芒果中所含的维生素C具有一定的抗氧化性，具有一定的抗氧化作用，而且还能抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，起到一定的美容作用。

解渴利尿

油桃、芒果中的水分含量丰富，含有的糖类物质及酸性物质可以促进津液的生发，有一定的解渴作用。

保护视力

芒果中含有的胡萝卜素在体内会转化为维生素A，维生素A可以促进视紫红质的生成，对视力起到一定的保护作用。

止呕除烦

芒果、油桃中含有的酸性物质具有一定的止呕作用，而且还能缓解身体烦热感。

一天吃多少油桃合适

3

2个为宜。

油桃偏热性，过量食用容易使身体发热、上火，而且油桃中含有多种有机酸性物质，过量食用还会刺激胃酸的分泌，引起胃部的不适，因此，对于正常成年人而言，一天吃2个就可以了。

一天吃多少芒果合适

4

芒果的品种多样，而且大小也不一，对于比较大的芒果一天吃1个就好了，对于中等大小的芒果一天吃2个就好了，对于比较小的贵妃芒，一天吃3-4个为宜。

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