饮食指南 > 油桃可以减肥吗 油桃的热量是多少
油桃的热量是多少
44大卡。
每100克可食部分油桃的热量为44大卡，是一种热量很低的水果，适合在减肥期间食用。
油桃可以减肥吗
可以。
1、首先从食物的热量上来看，油桃是一种低热量的水果，在一定程度，食用低热量的食物有助于减肥。
2、从食物的营养成分上来看，油桃是一种高水分的水果，可以加快机体的新陈代谢，适合在减肥期间食用，而且油桃中含有的膳食纤维，可以在体内吸水膨胀，起到一定的饱腹作用，进而减少对其他食物的摄入。另外，膳食纤维还能促进肠道的蠕动，增强肠道功能，有助于食物残渣及废物的排出，减少在体内的停留时间。
油桃减肥的效果好吗
一般。
减肥的效果好不好不是说通过某一种食物就能表现出来的，虽然油桃是一种低热量的食物，有助于减肥，但是减肥的最终效果好不好，主要还是看本身的体重基数、运动、饮食等几个方面综合而定的。一般建议，减肥应以饮食配合运动进行，这样效果才明显，而且也不容易反弹。
什么时间吃油桃减肥好
上午十点
上午十点左右是脾胃运行的旺盛时期，这时候吃油桃可以最大程度的吸收油桃中的营养物质，而且还会增加一定的饱腹感，减少午餐的摄入量。
下午三点
下午三点吃油桃不仅能为人体补充能量，消除疲劳感，而且还能增加饱腹感，减少晚餐的摄入，这对减肥而言，是有一定帮助作用的。
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