首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 长期熬夜吃什么可以排毒 这几种食物要多吃

长期熬夜吃什么可以排毒 这几种食物要多吃

2018-05-22阅读(71)
收藏 复制地址 转载

经常需要熬夜的人，身体里的毒素会比一般人多很多，那么，常熬夜的人如何排毒？经常熬夜的人吃什么好排毒？

海带绿豆粥

1

大米、绿豆、海带、陈皮各适量，大米、绿豆、陈皮分别洗净，海带洗净切成丝，用开水氽烫一下，浸泡片刻。将材料一起放到锅里，大火煮沸，再用小火煮至绿豆开花，加一点糖。

海带富含藻胶酸、甘露醇、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，可以吸附肠道中的重金属，排出体内放射性毒素，并有通便之用；绿豆消肿通气，清热解毒，熬夜的人适量吃可解各种毒素，并滋润皮肤，保肝和抗过敏。

枸杞红枣茶

2

取5-8颗红枣，枸杞子一小把，锅里注入适量清水，红枣放入锅里，大火煮沸，再转小火，放枸杞子煮小会儿，可以加一点冰糖调味。

枸杞滋补肝肾、明目，润肺止渴，可以护肝，又可以消除疲劳；红枣含有大量的维生素，可起到疏肝解郁，养肝护肝，促进肝脏解毒与排毒功能，而且补气养血。经常熬夜的人肝功能是比较差的，此茶非常适合。

黑木耳红枣汤

3

黑木耳30克，红枣10枚。黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，用大煮半个小时左右，再用小火煮小半会儿。

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，起到清胃涤肠的作用，而且含铁较多，还可养血驻颜，令人肌肤红润；红枣补血益气，养肝护养，可加强排毒功效，同时，有效保养皮肤。

红薯银耳羹

4

红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。干银耳用温水泡发至变软，红薯洗净去皮，枸杞子洗净，将银耳放到锅里，加水煮软，再放红薯煮软，最好放枸杞子再煮5分钟左右。

红薯含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，有很好的排毒作用；银耳益气清肠、滋阴润肺，可以增强人体免疫力，天然的植物性胶质，又有很好的润肤效果。此汤羹排毒又美颜。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

薇卡卡
男兴城市
294
养生攻略
221
问答
17
积分

排毒

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢