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肾脏排毒的最佳方法 5招排毒效果超强

2018-05-31阅读(319)
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肾脏对人体有多重要,相信大家都是很了解的,一旦肾脏毒素堆积,身体自然也会出现故障,那么,肾脏有毒素的表现是什么?如何排除肾脏毒素?

多喝水最有效

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肾脏是身体的过滤器,排除血液中的毒素,而饮水可以成为血液的一部分,清除废物,清洗肾脏,为你的肾管排毒。尤其是清晨起床后的第一杯水,能迅速的稀释血液,洗刷肾脏,排毒效果最好,当然,其他时间里也要定时饮水。

肾脏排毒的最佳方法 5招排毒效果超强

抓紧每天的黄金点

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每天的17-19点的这一段时间,是肾经活跃之最,是补肾强肾的最佳时间。不妨将每天锻炼放在这一段时间里,有利于加强肾脏排泻毒物的功效,宜慢跑,快走等,如果抽不出时间运动,扭腰也是很好的锻炼方式,可以刺激肾脏起到按摩的作用。

吃些排肾脏毒素的食物

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黑枣,中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效;黑米,健脾胃、养肝肾、补血益气;山药,滋补五脏,以肾为主,常吃能增加肾脏的排毒功能;枸杞子,强精固肾、固本培原,可强健机体;猪腰,健肾补腰、和肾理气,可治肾虚腰痛、水肿等。

不吃太咸的食物

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盐分进入到人体后,是通过肾脏代谢的,经常吃太重口味的食物,会增加肾脏的负担,久之便易伤肾;此外,爱喝碳酸饮料、以及浓茶和咖啡,长期熬夜,经常憋尿,吃海鲜、喝啤酒或大鱼大肉等,均会增加肾脏负担,十分伤肾。

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