饮食指南 > 吃什么可以排毒养颜 想要天然好肌肤多吃干果

吃什么可以排毒养颜 想要天然好肌肤多吃干果

2018-06-08阅读(1)
收藏 复制地址 转载

吃什么可以排毒养颜?排毒养颜的是很多女性想知道的方法,毕竟女性朋友对自身皮肤要求是很高的。那么清肠排毒的食物有哪些?

黑枣

5

黑枣每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也是补血的最佳食物,干枣中还有丰富的维生素C,能促进铁离子的吸收,让人体对铁的吸收事半功倍。其中还富含膳食纤维,对消化有影响,不建议每天吃太多。

桂圆肉

6

桂圆肉中每一百克含铁量是3.9毫克,也是含铁量很丰富的食物,能治疗贫血,可以用来煲汤、煮粥等,但是桂圆肉属于温热食物,对孕妇及儿童不宜多吃。

341
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜