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男人喝什么粥补肾壮阳

2016-08-19

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男性肾阳不振，就会出现脸色苍白，腰膝酸软，头昏耳鸣等症，这类人群日常尤其应该重视饮食调理，食疗以补肾温阳为主，那么男人喝什么粥补肾壮阳呢?

韭菜粳米粥壮阳益精

材料：粳米100克，新鲜韭菜40克，精盐少许。

做法：新鲜韭菜择洗干净，切成细末，在锅中加适量清水，烧开后下入粳米，大火煮沸后，转小火熬粥，待粥快成时加入韭菜细末，精盐，再煮五分钟即可。

功效：韭菜又称起阳草，壮阳菜，是一味温补肾阳的食物，同粳米搭配，能补肾壮阳，固精止遗，健脾胃，此粥适合脾胃阳虚，有腰膝冷疼，腹痛，腹泻等症人群。

材料：粳米100克，猪腰1个，枸杞10克，料酒，食盐，淀粉各适量。

做法：将粳米淘洗干净，猪腰洗净，切薄片，用料酒浸泡15分钟去除腥味，再用淀粉抓匀备用，锅中加入适量清水，烧开后放入粳米，用大火煮开，转小火煮至七成熟，下入猪腰和枸杞，小火煮至粥熟即成。

功效：猪腰性平味甘，具有强腰益气，养阴补肾的功效，枸杞能补肾阴，这道粥尤其适宜肾虚，有腰膝酸软，遗精盗汗的男性食用。

材料：韭菜籽5到10克，粳米100克，食盐适量。

做法：将韭菜籽研磨成细末，粳米洗净，下锅煮粥，待粥熟时，放入韭菜籽末，待粥沸后加食盐调味。

功效：补肾壮阳，健脾暖胃，固精止遗，适宜于虚寒久痢以及阳萎，早泄，遗精，白浊等症状。

材料：鸡肉，生山药各50克，肉苁蓉，茯苓各10克，粳米100克。

做法：将肉苁蓉，茯苓洗净，同时放入砂锅中，用水煎煮，取汁备用;山药洗净切块，粳米淘洗干净，鸡肉洗净切丝，将煎煮好的药汁倒入锅中烧沸，放入粳米，山药，鸡肉同煮成粥。

功效：补气壮阳，调气血，安脏腑，适宜于中老年神经衰弱，精力不足，气血虚弱，头晕眼花等症。