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甜瓜和火龙果能一起吃吗 火龙果吃了能减肥吗

2019-04-22阅读(73749)
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甜瓜中含有大量的维生素C、维生素B及膳食纤维，营养丰富，口感清香，而火龙果甘甜嫩滑，含有多种营养物质，那么，甜瓜和火龙果能一起吃吗？

甜瓜和火龙果能一起吃吗

1

能一起吃。

甜瓜性寒、味甘，含有大量的维生素C、维生素B、膳食纤维、矿物质、柠檬酸、葡萄糖等成分，并且水分充足，有消暑清热、生津解渴的功效，适合夏季食用，而火龙果是常见的热带水果，味道香甜，含有蛋白质、维生素B2、维生素C、膳食纤维及铁、磷、钙、钾等矿物质，具有很高的营养价值，两者所含成分不冲突，可以一起食用。

甜瓜和火龙果吃多少合适

2

推荐用量：甜瓜120克，火龙果100克。

火龙果中含有果糖、葡萄糖等成分，若过量食用，会导致大量的糖分不能被吸收，只能从肾脏中排出，从而使尿液成分发生改变，长期如此，会对肾脏造成一定伤害。另外，甜瓜和火龙果属于寒凉性质的水果，若大量食用，会加重体内的寒气，容易引起肠胃不适。

火龙果吃了能减肥吗

3

可以帮助减肥。

火龙果是一种低热量食物，还含有大量的膳食纤维，不仅能促进食物消化，还能增加饱腹感，可以减少人体对脂肪的吸收。另外，火龙果中富含钾元素，可以消除水肿，缓解水肿型肥胖，因此，常吃火龙果可以辅助减肥。

甜瓜吃了有什么好处

4

补充营养

甜瓜中含有大量的维生素C、维生素B、苹果酸、葡萄糖、膳食纤维等，营养丰富，可以补充人体所需的能量及营养物质。另外，甜瓜中含有的转化酶，还可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，有利于肾病患者吸收营养。

促进排便

甜瓜清香甘甜，脆爽多汁，其含有大量的膳食纤维，膳食纤维能增加粪便体积，推动肠胃蠕动，有促进排便的作用，能有效缓解便秘症状。

清热止渴

甜瓜中含有多种营养物质，不仅有较高的食用价值，还能入药，中医认为，甜瓜性寒、味甘，具有清热解毒、生津止渴的功效，可用于口燥咽干、口舌生疮、烦躁多渴等症状。

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