运动养生 > 俯卧撑每天做多少个有效果 俯卧撑有多少种做法
俯卧撑每天做多少个有效果 俯卧撑有多少种做法
2019-10-15阅读(73051)
做俯卧撑的主要目的是为了锻炼肌肉，做的时候如果比较随意敷衍，那么就达不到训练目的了，那么俯卧撑每天做多少个有效果呢?
什么样的人不适合做俯卧撑
1.中老年人不适合做俯卧撑，做俯卧撑会加速全身血液循环，而俯卧撑运动时屏气，使胸内压、腹内压瞬间增高，促使胸腹腔内脏器的血液迅速回流至心脏，也会造成血压急剧升高。
2.心脏病患者以及高血压者都不宜做俯卧撑，容易造成血压升高，会对身体形成很大的负荷。
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