运动养生 > 跪姿俯卧撑练哪里部位 跪姿俯卧撑能练腹肌吗
跪姿俯卧撑练哪里部位 跪姿俯卧撑能练腹肌吗
2019-04-25阅读(63162)
我们经常看到健身房有人采用跪姿来进行俯卧撑锻炼，那么跪姿俯卧撑的训练部位是哪里呢？
跪姿俯卧撑练哪里部位
跪姿俯卧撑和标准俯卧撑的锻炼部位是一样的，上臂屈的动作能够刺激到胸大肌和手臂的肱三头肌。
跪姿俯卧撑能练腹肌吗
通常来说不会使用跪姿俯卧撑来锻炼腹肌，因为这并没有很好的效果，腹肌也没有很好的参与其中，所以是没有什么锻炼效果的。
跪姿俯卧撑的正确做法
挺胸收腹，腰背平直，肩、腰、大腿在同一直线上；手臂自然伸直垂直于地面；双手与肩同宽，向下时至大臂与地面平行，控制肘部紧贴身体两侧。
跪姿俯卧撑相对俯卧撑有什么优势
跪姿俯卧撑最好的地方在于其更适合新手，不少人运动能力较差，甚至一次标准俯卧撑都难以完成，这样就使得训练无法开展下去，那么跪姿俯卧撑缩短阻力臂，降低难度，训练者能够更轻松的完成，在初期建立一定的力量基础，这对长期的训练很有意义。
相关问答推荐
-
0个回答Q 俯卧撑可以练胸肌吗
-
0个回答Q 俯卧撑多久做一次好
-
0个回答Q 俯卧撑每天做多少合适
-
0个回答Q 怎么避免做俯卧撑时肚子疼
-
0个回答Q 俯卧撑可以减肥吗
-
0个回答Q 俯卧撑可以天天做吗
-
0个回答Q 俯卧撑做多少合适
-
0个回答Q 俯卧撑有哪些做法
-
0个回答Q 俯卧撑一直撑着有用吗
-
0个回答Q 俯卧撑每天做多少个有效果
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使