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跑步减肥的最佳时间
2015-04-20阅读(23936)
跑步是减肥的一个重要方式，很多人都喜欢利用跑步来减肥。但是你知道吗，不同的时间
、花费不同的时长来跑步得到的效果是不一样的。下面就来向大家介绍一下跑步减肥的最佳时间，以及跑步减肥的最佳时长。
不开心的时候运动
运动可以改变心情，如果你缺乏运动的动力，如果你有很多压力和烦恼，不妨尝试下在不开心的时候跑步减肥，不仅可以发泄情绪，还能消耗多余的脂肪，让你身心更加健康。
切忌过度运动
再想通过跑步减肥也最好把运动强度控制到一周5次以内。因为运动过于频繁可能会使骨头和关节疲劳，还可能造成心理上的压力，进而摧毁你减肥的信念。
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