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补肾上火了怎么去火快 补肾平时饮食需要吃什么

2019-12-05阅读(12944)
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肾脏健康关系到人体全身的健康,所以很多人都很关注补肾,就会采用一些补肾的方法来调理,但是如果补肾方式不当,会导致上火的情况出现,那么补肾上火了怎么去火快呢?

补肾上火了怎么去火快

1

吃清热解毒食物

补肾上火可以吃一些清热解毒的食物,像金针菜,马蹄,芹菜,绿豆,竹笋,番茄,黄瓜,菊花等,都能够达到消除炎症以及抵抗细菌作用,对于很多上火的问题都有很好的改善作用。

吃苦寒类食物

补肾上火还可以吃一些苦寒类的食物,像茄子,丝瓜,苦菜,苦瓜,田鸡,兔肉,荞麦等,可以起到降火效果。

吃利湿泻火类食物

补肾上火也可以吃一些利湿泻火类的食物,像赤小豆,甜瓜,大麦,扁豆,薏仁,西瓜,冬瓜,绿豆芽,莴笋,泥鳅等也是很不错的选择。

补肾平时饮食需要吃什么

2

生姜附子烧狗肉

准备一些狗肉,清洗干净切成块状,然后放到锅中,加入适量的水,生姜慢慢的炖煮熟,然后再把附片放进去,继续炖煮几个小时,再加入生姜,大蒜慢慢的炖煮熟以后就可以吃了,补肾的作用是非常不错的。

蒸山药

准备一些山药,然后再把外面的皮去除,面粉放到一个容器当中,加入适量的水揉成面团,再制作成饼,上面放一些果脯以及核桃仁,放到锅中蒸上几十分钟,蒸好以后拿出来浇上一些蜜糖,这样就可以吃了,能够达到滋补肾阴作用。

首乌煨鸡

把三黄鸡宰杀清洗处理干净,然后再把何首乌处理好,放进纱布袋里面,再放到鸡肚子中,全部准备好以后放到砂锅里面,加入适量的清水,小火一直炖煮到肉熟,然后再把首乌纱布袋拿出来,添加适量的麻油,生姜,细盐以及料酒,小火慢慢的炖煮30分钟左右就可以吃了,能够达到很好的补肾作用。

补肾做什么健身运动

3

握固

动作要领:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

摩肾腧

动作要领:并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。

可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

用脚后跟健走

动作要领:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。

脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

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