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运动后肌肉酸痛怎么缓解
2015-04-20阅读(13823)
平时打完篮球踢完足球后肌肉会感到明显的酸痛，肌肉酸痛的出现就是因为乳酸堆积，也有可能是肌肉拉伤。下面就来给大家介绍下运动后肌肉酸痛怎么缓解。
热敷
运动后的几天如果肌肉还是酸痛，不妨使用热敷的方法，可以加速血液流动从而清理乳酸和其它代谢，达到缓解肌肉酸痛的目的。
口服维生素C
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，口服维生素C能够加速肌肉的修复，促进肌肉的新陈代谢，进而缓解肌肉酸痛的问题。
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