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女孩子吃糖吃多了会有什么危害 每天吃糖不超过多少克

2020-02-28阅读(41382)
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糖是一种从甜菜、甘蔗等植物中提取出来的一种调味品,味道甘甜,热量也很高,一般每天吃糖不能吃多了,不然对身体不好,那么女孩子吃糖吃多了会有什么危害呢?

易形成龋齿

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糖吃多了以后容易形成龋齿,尤其是小朋友吃糖多,好喝碳酸饮料,对牙齿的发育非常不好,形成龋齿。

每天吃糖不超过多少克

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正常人每天摄入的糖在25-50g左右就可以了。

对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

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