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吃水蜜桃能减肥吗 水蜜桃吃多了会发胖吗
2020-07-04阅读(93247)
水蜜桃是桃子的一种，其口感清甜、营养丰富，被许多人喜爱，而吃水蜜桃能减肥吗？水蜜桃吃多了会发胖吗？下面一起看看吧。
吃水蜜桃能减肥吗
适量吃可以。
水蜜桃在减肥期间是可以适量食用的，一方面是因为水蜜桃的热量并不高，每100克水蜜桃中含有41大卡热量，属于热量较低的水果，另一方面是因为水蜜桃中含有大量的纤维素，进入人体后，能够促进肠胃的蠕动，减少体内的宿便，从而起到一定的减肥效果。
水蜜桃吃多了会发胖吗
会。
虽然适量的食用水蜜桃能够起到一定的减肥瘦身的效果，但是水蜜桃过多食用的话是会引起发胖的，因为人体的热量摄入超过日常摄入量，且水蜜桃中的蛋白质、纤维素等大分子物质并不能完全吸收，还会增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，进而引起脂肪的囤积，从而导致发胖情况，一般来说，水蜜桃一天食用量在1-2个之间为好。
水蜜桃什么时间段吃最好
饭前食用。
水蜜桃的最佳食用时间并没有特殊的规定，一般来说在饭前、饭中、饭后都是可以的，并不会有很大的影响，而为了减肥食用水蜜桃的话，一般建议在饭前食用，这样能够增加饱腹感，减少正餐的摄入，还能促进肠胃蠕动，帮助食物的消化与吸收，从而起到一定减肥瘦身的效果。
早上吃什么水果好减肥
西红柿
西红柿在早上用来减肥再合适不过了，不仅热量比较低，每100克西红柿中含有14大卡热量，且其中富含膳食纤维和多种有机酸，能够在一定程度上促进肠胃蠕动，帮助宿便的排出。
苹果
苹果是日常生活中常见的水果之一，其中富含多种有机酸，比如：苹果酸、柠檬酸等等，且含有较多的膳食纤维，早上食用能够有效的帮助减肥，对体内脂肪的囤积有所减少，但是需注意空腹不宜食用。
香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃的蠕动，具有润肠通便的作用，还能在一定程度上补充人体营养，增加饱腹感，对于减肥来说再合适不过了，但是不宜过多食用，一次食用一根即可。
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