饮食指南 > 西梅的热量和糖分高吗 减肥期间可以吃西梅吗
西梅的热量和糖分高吗 减肥期间可以吃西梅吗
2021-03-10阅读(50204)
西梅是一种营养价值很高的水果，而且吃起来口感也非常甜，那西梅的热量和糖分含量高不高呢？
西梅的热量和糖分高吗
不算很高。
每100克西梅的热量为42大卡左右，脂肪含量为0.1克，其含糖量大约为10%左右，因此西梅是属于一种低热量、低脂肪的食物，而且含糖量也不是特别高。
而且西梅中还含有非常丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于人体维持健康的生理状态，因此对于大部分人群来说，平时在生活中都可以适当地吃一些西梅，有利于人体健康。
减肥期间可以吃西梅吗
可以适量吃一些。
西梅的热量和脂肪含量都不是很高，而且其中含有非常丰富的营养物质，在减肥期间适量地吃一些西梅的话可以为身体补充多种营养成分，从而可以促进身体的新陈代谢。
而且西梅中所含的果胶和膳食纤维素还能为人体增强一定的饱腹感，从而可以帮助人体减少对其它高热量、高脂肪食物的摄入，在一定程度上也能起到促进减肥作用。
西梅不能与什么一起吃
一般无相克的食物。
西梅中所含的成分与大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生中毒反应，因此一般情况下是不存在相克食物的。
但是由于西梅的性质偏寒性，食用后会对脾胃造成较大的刺激，因此对于一些脾胃虚寒、容易拉肚子的人群来说，建议在吃西梅的时候避免同时吃一些寒性比较大的食物，以免出现腹痛、腹泻的症状。
西梅保存方法
未成熟的西梅
如果是还未成熟的西梅，那么直接将其放在室温下的阴凉、通风处保存即可，这样才能使西梅尽快地成熟，而且口感也是最好的，但是需要尽快吃完，以防西梅出现变质的现象。
成熟后的西梅
如果西梅已经成熟了的话，那么就需要将其用保鲜膜或者保鲜袋包好，然后置于冰箱的冷藏室中保存，在冰箱的低温条件下，大部分酶和微生物的活性都能够受到抑制，西梅的保存时间也能得到延长。
相关问答推荐
-
0个回答Q 怀孕一个月了，我可以吃西梅么，嘴
-
0个回答Q 西梅核吞下多久排出？
-
0个回答Q 西梅可以放冰箱吗？
-
0个回答Q 经常喝西梅汁有什么好处，会不会喝
-
0个回答Q 西梅核被我吞到肚子里面去了，会不
-
0个回答Q 西梅核咽下去了怎么办？
-
0个回答Q 西梅减肥的效果好吗？
-
0个回答Q 为什么我每次吃西梅都拉肚子！
-
0个回答Q 西梅放冰箱冷藏还是冷冻呀？
-
0个回答Q 西梅放冰箱可以放多久？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中