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深蹲对性功能有好处吗 怎么深蹲提高性功能

2017-07-18阅读(2417)
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深蹲是很多人推荐的锻炼肌肉的运动,不论男性还是女性都可以练习,坚持做深蹲训练能很好的提升集中力,并增强肌肉力量,那么深蹲对性功能有好处吗?

怎么深蹲提高性功能

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深蹲训练随时都可以联系,一般一周练三次左右,每次三组,每组20到30个左右就可以了,每联系一组可以休息一到两分钟,深蹲的时候最好是负重联系,可以选用哑铃,或手握水瓶联系,这样既可以锻炼下肢力量,提升性功能,又能提升手臂力量。

正确锻炼姿势:将杠铃放在深蹲寄架上,加适当重量,将杠铃搁置于颈后肩膀上,双手握住横杆,使之保持平衡,伸直双腿,使杠铃离开深蹲架。后退一步,两脚打开与肩同宽,脚尖略朝外撇,在运动过程中收紧躯干各部肌肉,以保持身躯始终保持竖直。

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