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吃完牛油果可以吃虾吗 牛油果和虾一起吃有什么好处

2017-11-22阅读(97)
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牛油果在近几年来，受到不少轻食主义者的青睐，单独食用的口感不佳，一般是用来与其他食物搭配食用，而虾是一种营养价值非常丰富的食物，那么吃完牛油果可以吃虾吗？

吃完牛油果可以吃虾吗

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吃完牛油果可以吃虾。

虽然说吃了虾后不宜食用水果，主要是担心水果中的维生素C与虾中的砷元素反应，产生毒害作用，但是这种毒害作用是大剂量的摄入维生素C及虾才会出现的，而牛油果中的维生素C含量低，一般与虾一起食用不会产生不良发应，是可以一起食用的。

牛油果和虾一起吃有什么好处

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改善口感

牛油果中的糖分含量很低，所以直接食用的口感不是很好，很多人难以接受，而将牛油果与虾一起食用，在一定程度上可以改善牛油果的口感，提高食用价值。

补充营养

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，虾中含有丰富的蛋白质，这两种食物一起食用可以为人体补充不同的营养，有一定的互补作用。

降低胆固醇

牛油果中的不饱和脂肪酸含量丰富，这种物质有降低胆固醇含量的作用，而且虾中含有丰富的镁元素，这种元素对心脏活动有一定的调节作用，可以保护心血管系统，从而减少血液中胆固醇含量。

增强人体免疫力

牛油果中的营养物物质丰富，而虾中也含有丰富的蛋白质，可以抵抗外界有害物质的侵袭，在一定程度上可以提高机体免疫力。

牛油果和虾的推荐做法

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牛油果虾仁沙拉

1.准备半个牛油果、6-7个虾仁、胡椒粉、适量的紫甘蓝、生菜等。

2.取出牛油果的果肉，然后将果肉研磨成泥，虾仁放入开水中煮熟。

3.然后将牛油果、虾仁、紫甘蓝、生菜等食物混合一起，搅拌均匀，撒上适量的胡椒粉、沙拉酱调味即可食用。

牛油果焗虾仁

1.准备牛油果1个、虾仁2个、南瓜50克、适量蛋黄酱、食盐、胡椒粉等调味品。

2.将南瓜洗净、去皮、切小块，虾仁切成与南瓜同样的大小。

3.然后将南瓜放入微波炉中加热2分钟，虾仁放入锅中煮熟。

4.用食盐、胡椒粉腌制虾仁10分钟。

5.然后将牛油果洗净、对半切开，去掉果核后将果肉挖出也切成小块，挖空的果壳留做当烤碗。

6.将处理好的南瓜、虾仁和牛油果一起放入碗中，加黑胡椒粉、盐和少许蛋黄酱拌匀。

7.重新装入至果壳中，表面再挤上少许蛋黄酱，放入预热好210度的烤箱烤8-10分钟左右，待牛油果表面出现焦黄色后即可食用。

吃牛油果的注意事项

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1.不宜多吃。牛油果中含有大量的油脂，吃多了容易让油脂在体内堆积，进而引起肥胖。

2.牛油果吃新鲜的比较好。牛油果放久了容易变软，会降低牛油果的食用价值，所以，一般是现切现吃比较好。 

3.患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果。

4.乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群，要尽量少吃牛油果，一天最多食用四分之一为宜，最多不宜超过半个。

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