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女性冬天补气血食谱 三款补血粥简单易学

2017-12-08阅读(864)
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女性冬天补气血食谱，女性冬季食疗补气血注意什么？我们知道女性气血足才能身体健康，如果女性的气血不足还能可能会引发一些疾病，但是女性在冬季补气血的过程中还是有许多要注意的地方，下面介绍三款简单易学的补气血的粥，大家平时可以做来吃。

阿胶粥

1

功效

这道食谱具有很好的养血止血以及润肺等等的功效，一些怀孕期间的女性也是可以服用的。如果出现了咳血或者是吐血的情况，女性月经过多或者是孕妇胎动不安以及先兆流产等等情况都是可以食用这道食谱的。

做法

1、将糯米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥；

2、随后加入准备好的阿胶，煮熟之后在加入适量的红糖调味，这样就可以起锅服用了。

红枣粥

2

功效

这道食谱具有很好的补血以及养胃的作用，对于那些脾胃虚弱以及食欲不振、气血不足以及体虚的患者来说具有很好的保健作用。

做法

1、将红枣清洗干净之后用清水浸泡两个小时；

2、将糯米淘洗感觉之后用清水浸泡一个小时；

3、将准备好的糯米以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥。

4、在煮好之后加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花，这样就可以直接起锅服用了。

紫米补血粥

3

功效

喝什么粥补血，这道食谱就是一个非常好的选择，其中所包含的紫米、桂圆还有红枣都是很好的补血食物。山药的营养价值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益气养血的功效就成倍的增长了。

做法

1、将紫米洗干净之后放入清水之中浸泡一个小时；

2、将准备好的紫米以及清水一起放入锅中，并且需要按照一比十二的比例来做好；

3、大火煮开之后小火熬煮半个小时，随后加入准备好的红枣、山药以及桂圆，继续熬煮二十分钟之后加入事先准备好的红糖，这样就可以起锅服用了。

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