运动养生 > 俯卧撑架和徒手哪个好 俯卧撑架哪种好
俯卧撑架和徒手哪个好 俯卧撑架哪种好
2017-12-19阅读(354)
俯卧撑是十分方便的运动，对场地、服装、器械要求极低。在以往的俯卧撑运动中，人们都是徒手练习，随时随地都可以进行。但后来有了帮助俯卧撑锻炼的器械——俯卧撑支架后，很多人也开始尝试用它帮助进行训练。那么，做俯卧撑用俯卧撑架和徒手哪个好呢？
俯卧撑架缺点
1.做宽距俯卧撑时容易不稳定，造成滑动。
2.如果俯卧撑动作变化较多，如墙壁俯卧撑，拍手俯卧撑，拍背俯卧撑等，就不适合用俯卧撑架
小贴士
俯卧撑支架可以用哑铃来代替，一样能起到保护手腕和更好刺激胸部的效果，不足之处是哑铃的稳定性不佳。
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