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快走能提高性功能 快走运动如何进行
2018-01-02阅读(65)
快走是一项有益于身心的低强度有氧运动，长期坚持有诸多益处，比如减脂瘦身，降低血脂，增强心肺耐力，提高身体素质，提高对环境的适应能力等。除此之外，另外也有人说快走能提高性功能，那么这是真的吗？
快走可以提高性功能吗
能。
男性下半身的运动神经与其勃起神经紧密相关，长期规律的快走锻炼，可以增强下身肌肉，提高性能力。而女性在快走时由于一定幅度的扭胯，既可以有瘦身的作用，也能锻炼到会阴肌肉。因此，快走可以帮助提高性功能。
快走提高性功能效果好吗
任何运动对提高性功能都不能效果很好，只能说有作用。
毕竟现在除了药物以外，并没有任何运动可以准确的表明可以显著提高性功能，除了快走，深蹲、提肛运动和腹肌运动等运动也对提高性功能有一定帮助。
快走要怎么走
快走如同正常走路一样，但是速度加快，不过又不会达到慢跑的速度。快走时抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂弯成90度。随着运动紧贴身体两侧前后摆动，双手握空拳，与跑步相同。
快走每天走多久
每天走40-60分钟即可，时间和体力充足也可以多走些。
快走是强度较低的有氧运动，快走进行30分钟以后脂肪燃烧效率才会明显变高，也才能更好的心肺锻炼，一次每天走40分钟以上为好。
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