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快走能提高性功能 快走运动如何进行

2018-01-02阅读(65)
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快走是一项有益于身心的低强度有氧运动,长期坚持有诸多益处,比如减脂瘦身,降低血脂,增强心肺耐力,提高身体素质,提高对环境的适应能力等。除此之外,另外也有人说快走能提高性功能,那么这是真的吗?

快走速度多少合适

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速度在5-6km/h比较合适。

快走速度因个人体质不同也会不同,身体胖瘦,强壮程度,身高差别,都会影响快走的速度。因为快走速度并没有一个固定值,根据自身情况调节速度,尽量提高步行速度但不至于跑起来即可。

快走可以天天走吗

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快走可以天天走。

快走的锻炼强度较轻,如果第二天身体不感到疲累和其他不适,是可以每天进行锻炼的。但如果第一天的训练时间较长,快走路程较远,第二天肌肉无力,或者精神状态不佳,那么不建议继续进行。所以,隔天身体无不适应即可每天进行,如果快走一次训练量较多,则建议隔天进行,以便身体恢复。

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