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祛湿的食物有哪些这5种有效祛除体内湿气

2018-02-27阅读(327)

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祛湿的食物有哪些，如果一个人的体内湿气太重，就会让人感觉身体疲惫不堪，全身四肢乏力，就连食欲也变得很差，有的身上还会起很多湿疹，甚至出现肠胃炎等亚健康疾病。那么，到底怎么样才能真正有效地祛除体内的湿气呢？其实，只要在日常生活中对吃下面这几类食物，祛湿效果就特别好。

糙米

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糙米其实就是一种全米，它最大程度保留了米糠，富含膳食纤维，具有吸水、吸脂的作用，稍微吃一碗，饱腹感就非常强烈，还能整肠利便，对于排毒很有帮助。

每天坚持吃一碗糙米粥，或者一杯糙米豆浆，就能实现排毒以及美容养颜的功效。

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