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治疗便秘最快的方法 六个妙招帮你治疗便秘
2018-03-06阅读(802)
治疗便秘最快的方法，春季容易出现便秘的情况，便秘让人很不舒服，大家想要知道有哪些方法可以治疗春季便秘？下面就给大家介绍六个妙招帮你治疗春季便秘。
适当增加脂肪供给
高脂肪食物里面的植物油能分解脂肪酸，增强肠蠕动，润滑肠道。干果仁里面含有大量的油脂，适当的增加有通便的作用。
每天快走30分钟
白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性天天快走30分钟，最好天天再做一套健身操。平时双休日，也要多外出远足、打球或游泳，这都是增进体内畅通的好方法。
平时应该要养成勤喝水的好习惯，并且要多吃瓜果蔬菜，可以促进胃肠道蠕动，可以促进排便，能够改善便秘的症状，并且要适当增加脂肪的摄入量，能够起到润滑肠道的作用，可以促进大便排出。
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