生活常识 > 胃不好怎么调理 7个方法教你养护胃
胃不好怎么调理 7个方法教你养护胃
2018-03-23阅读(976)
胃不好怎么调理，吃饭时，没有吃主食，吃了些凉菜，炒猪肝，炒茄子，吃得太饱胀了，下午又不停地吃了几种水果，傍晚就胃不舒服了。现在该怎么办?胃不好一直困扰着我，但是自己也管不住嘴，日常养胃该注意什么呢？
合理运动
运动虽然有益身心健康，但也要注意时间。饭后一定不要马上进行运动，否则会影响胃肠的血液供应，导致消化不良。一般得等食物充分消化后再进行运动，至少1个小时。
讲究卫生
饮食不洁会引起腹泻、呕吐等肠胃症状，虽然症状会快速缓解，但有些致病菌并没有那么快排出体外，所以平时还要注意食物的卫生，尽量避免外出就餐。
少吃刺激食物
刺激食物包括辣椒、酒、浓茶、咖啡等，这些食物会刺激胃粘膜，加重胃病。
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