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女人补肾吃什么好 女人肾虚多吃5种黑色补肾的食物
2018-03-30阅读(160)
女人吃什么补肾？女人如何补肾？女人想要拥有好气色就一定要注意养肾，而养肾补肾的关键就是饮食，今天告诉大家女人补肾的食物有哪些？下面一起来看看吧。
黑木耳
黑木耳是一种常见的菌类，被誉为素中之荤，能够补铁养血，预防贫血，还能增强抗病能力，以及延缓衰老，不仅如此黑木耳里面含有丰富的胶质，可以有效排毒养颜，并且黑木耳里面还含有膳食纤维，不可以补血，保护心脑血管，预防高血脂以及新脑梗塞。
小炒黑木耳丝的做法：
1、黑木耳浸泡好后切成丝，胡萝卜洗干净后去皮切成丝。
2、锅烧热后倒入油，烧热后放入胡萝卜，翻炒片刻后倒入黑木耳。
3、翻炒片刻后用盐调味，再放入鸡精，倒入米醋，撒些葱段拌匀即可。
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