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孕妇能做平板支撑吗 小心给自己和宝宝带来危险！
2018-03-30阅读(155)
随着大家对健康的重视，不少人会加入健身的队伍中，而平板支撑是属于比较热门的锻炼动作之一，不少女性在怀孕之后也想要运动运动，那怀孕后能做平板支撑吗？
平板支撑不适合人群
除了孕妇之外，下面的这些人群也要谨慎选择做平板支撑：
1、椎间盘突出、脊柱隆起、侧弯等人群均不适合这个动作，如果长期如此，反而有可能使原本就有的突出、侧弯等情况更加糟糕。
2、近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行这项运动，像腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人群，勉强锻炼会有加重症状的风险。
3、经期女性也不宜做平板支撑。
4、高血压、心脏病等心血管疾病人群。
注意事项
1、孕妇的个人体质都不同，想要在孕期进行运动话，一定要根据自身情况，以及正规医院的产检情况而定，咨询医生后，在专业教练的指导下进行，切勿盲目跟风进行孕期健身。
2、在做平板支撑之前，要先看自己的身体是否适合进行，不要勉强为之，以免给身体健康带来副作用。
3、如果怀孕之后体质很好，还是想要通过平板支撑来锻炼，一定要在专业教练的指导下进行。
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