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晚上吃牛油果会长胖吗
2018-04-13阅读(431)
牛油果营养丰富，味道独特，喜欢吃的人很喜欢吃，我就是其中的一个，经常会去超市买一些牛油果回来吃，但是白天上班没有时间，都是晚上吃的，同时和我说牛油果最好别晚上吃，这是为什么呢？
牛油果最好别晚上吃
牛油果是不适合晚上食用的水果。
牛油果中脂肪、碳水化合物、蛋白质的含量十分丰富，还含有丰富的矿物质和维生素，适合白天食用补充能量，而晚上食用过多不易消化的牛油果，会影响自身的健康情况，因此牛油果最好别晚上吃，实在要晚上吃要控制食用量。
为什么晚上不要吃牛油果
牛油果脂肪含量高
牛油果脂肪含量很高，而脂肪是不易消化的成分，晚上食用过多的牛油果，很容易出现消化不良的情况，而牛油果中大量的脂肪和果胶有滋润性，可以加快肠道中内容物的排出，因此有可能会因为消化不良导致拉肚子。
牛油果热量高
牛油果热量在水果中属于很高的类型，热量比同等重量的米饭还高，而晚上能量消耗小，食用热量这么高的牛油果很容易出现脂肪蓄积的情况。
晚上吃了牛油果怎么办
1、晚上食用了牛油果的话，可以推迟一下睡觉的时间，然后用手掌来回按摩腹部，促进肠道中牛油果的消化的吸收，防止出现消化不良的情况。
2、若是晚上吃多了牛油果，可以在第二天的时候增加一些运动量，将前一天晚上食用的牛油果热量消耗掉。
晚上吃牛油果会长胖吗
晚上吃牛油果吃多了会长胖。
每100克牛油果的热量高达161大卡，而100克米饭的热量只有116大卡，那么晚上食用牛油果的热量高于多吃一碗米饭的热量，因此晚上吃牛油果吃多了会长胖。
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