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牛油果和坚果可以一起吃吗 牛油果不能和什么一起吃
2019-08-06阅读(92124)
牛油果中富含蛋白质和脂肪，有较高的食用价值，而坚果中也含有大量的脂肪，那么，牛油果和坚果可以一起吃吗？
牛油果和坚果可以一起吃吗
不建议一起吃。
牛油果又称油梨、鳄梨等，营养丰富，口味独特，果肉中含有大量的不饱和脂肪酸，需要胃肠上的脂质蛋白参与才能吸收，但这些载体蛋白的数量有限，若摄入过量脂肪，可能会抑制不饱和脂肪酸的吸收，而坚果中含有大量的脂肪，因此，两者不适合一起吃，常见的坚果有核桃、杏仁、榛子、松子、腰果、花生、瓜子等。
牛油果不能和什么一起吃
寒性食物
牛油果中含有蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，有“森林奶油”的美誉，但要注意，牛油果性凉，不适宜与寒性食物同食，两者过量食用的情况下，可能会加重体内寒气，导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等不适。
牛油果一天吃几个最好
1个即可。
牛油果中富含蛋白质、脂肪、纤维素及钙、铁、磷、锌等矿物元素，有较高的营养价值，但也不宜过量食用，因为，牛油果中蛋白质和脂肪的含量较高，吃多了容易加重肠胃及肾脏的负担，可能会导致身体不适，还容易引起长胖。
减肥可以吃牛油果吗
可以适量吃。
虽然牛油果属于热量较高的水果，但含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血脂和胆固醇，还能促进新陈代谢，加速体内脂肪转化，而且牛油果中富含膳食纤维，能推动肠胃蠕动，有利于食物消化，还能增强饱腹感，减少其他食物的摄入，因此，减肥期间可以适量食用。
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