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夏季提神抗疲劳食物夏季提神解乏的五种食物

2018-05-21阅读(33)

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俗话说，春困秋乏夏打盹，进入炎热的夏季后，人们总是经常感到疲乏，这种状态总是让人苦恼不已，特别对于上班族更是伤不起。到了午后，很多白领总是觉得昏昏欲睡，工作效率也降低不少。那么，有什么方法可以避免这种状态呢？

菠菜

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菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

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