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俯卧撑各种练法图解
2016-01-08阅读(17351)
俯卧撑是一项大众化运动 操作简单，不需要多余的运动器材，而且练习后，健身效果明显，所以受到了不少人的追捧，今天主要是介绍一些俯卧撑的花式玩法，爱好健身的小伙伴可以尝试。
左右移动俯卧撑
目标锻炼肌肉：
胸大肌，其次也锻炼到腹肌、肩等部位的肌肉。
动作解析：
这种俯卧撑是要求练习者在做完一个”一般俯卧撑“后，双手伸直并拢，然后向身体的另外一侧移动，再做一个”一般俯卧撑“，照此，左右移动做俯卧撑。
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