养生小妙招 > 吹空调体内有湿气怎么去除 6种方法帮你祛湿
吹空调体内有湿气怎么去除 6种方法帮你祛湿
2018-06-12阅读(121)
冷饮、空调、冰西瓜是很多人在夏天里的标配，虽然这样可能会让人感觉很冰爽，但是，总是这样对身体伤害是有很多的，那么，长期吹空调会湿气重吗？体内湿气重怎么去除？
饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，夏季可以适量吃些寒性的食物来解暑气，如苦瓜，绿豆汤，冬瓜，西瓜等等，但任何食物不能过量，适量就好，同时要注意做菜要少油少盐，不宜口味太重，食物要均衡。
多吃些健脾利湿的食物
红豆薏仁汤
红豆、薏仁、冰糖。红豆薏仁分别洗净，提前浸泡几小时，锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开了花即可。去湿的经典食谱。
扁豆山药粥
炒扁豆100克，淮山药100克，粳米70克。将炒扁豆、淮山药、粳米一起煮成粥，健脾益胃，调理脘腹胀满，胃寒呕吐，食欲减退等症状。
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