女人不补血,面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁,所以女性补血非常重要,那么女人吃什么食物补血快?下面一起来看看吧。
黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻既能补血,还能排毒养颜。平时多吃点黑芝麻,让你皮肤细腻,头发也乌黑亮丽,更显年轻。
黑芝麻炒干之后就可以直接吃了,也可以磨成芝麻糊,醇香味美。
芝麻含油量高,三高人群要少吃。芝麻还有很强的肠道润滑能力,腹泻的人暂时不要吃。
黑木耳中铁元素的含量极高,是猪肝的7.4倍。当之无愧的“补血之王”。对于女人而言,黑木耳更是减肥佳品,不仅清理肠道还能保持皮肤光洁,减少皱纹的产生。
黑木耳与青椒等维生素C较高的食材进行组合,能够帮助人体更好地吸收铁元素,达到补血的效果。
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