饮食指南 > 女人吃什么补气血最快最好 女人多吃这10种食物,越活越漂亮

女人吃什么补气血最快最好 女人多吃这10种食物,越活越漂亮

2018-06-14阅读(187)
收藏 复制地址 转载

女人不补血,面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁,所以女性补血非常重要,那么女人吃什么食物补血快?下面一起来看看吧。

黑芝麻

9

黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻既能补血,还能排毒养颜。平时多吃点黑芝麻,让你皮肤细腻,头发也乌黑亮丽,更显年轻。

黑芝麻炒干之后就可以直接吃了,也可以磨成芝麻糊,醇香味美。

芝麻含油量高,三高人群要少吃。芝麻还有很强的肠道润滑能力,腹泻的人暂时不要吃。

黑木耳

10

黑木耳中铁元素的含量极高,是猪肝的7.4倍。当之无愧的“补血之王”。对于女人而言,黑木耳更是减肥佳品,不仅清理肠道还能保持皮肤光洁,减少皱纹的产生。

黑木耳与青椒等维生素C较高的食材进行组合,能够帮助人体更好地吸收铁元素,达到补血的效果。

立山区
303
养生攻略
175
问答
10
积分

大家都在搜