饮食指南 > 味精吃多了会怎么样
味精吃多了会怎么样
2015-07-10阅读(287617)
经常听人说要少吃味精，味精对身体有害，但其实适当的吃味精对身体是有好处的，只有当摄取味精的量超过最大限度的时候，才会对人体产生不良影响。我们可以看看味精吃多了的时候，会对健康产生怎样的不良影响。
影响幼儿的生长发育
谷氨酸钠会影响人体对锌的吸收，而锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素，所以三岁以下幼儿慎吃味精。
此外，谷氨酸钠代谢过程中产生的抑制性神经递质，会抑制下丘脑分泌的促甲状腺素释放激素，和促甲状旁腺激素释放激素的分泌。甲状旁腺激素是用来调节血钙和血磷最重要的激素，它可以减少钙从尿液中丢失，促进肠道对钙磷吸收的作用。如果分泌量不足，钙磷就会大量流失，幼儿的骨骼生长和发育就会受阻。
哪些人宜少吃味精
世界卫生组织规定的味精摄入量为成人每人每日120毫克/公斤。也就是说，50公斤重的成年人，每天最多可食用味精6克。
60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感，所以，老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人尤其应该少吃味精。
三岁以下幼儿慎吃味精；哺乳期妇女、孕妇宜少吃味精。
味精吃多了怎么办
偶尔一次吃了加很多味精的食物也没什么大不了的，可以多喝些水，稀释下体内味精的浓度，同时还能增加尿液，加速味精排泄。如果还是有恶心、作呕的感觉，可以吃点蔬果或者酸奶压一压。恶心、作呕的情况严重的要考虑是肠胃疾病，需要就医诊治。
相关问答推荐
-
0个回答Q 吃味精对健康有害吗？
-
0个回答Q 味精吃多了会怎样？
-
0个回答Q 鸡精味精孕妇可以吃吗
-
0个回答Q 吃鸡精比吃味精好吗？
-
0个回答Q 可乐加味精女人吃了会怎么样
-
0个回答Q 鸡蛋和味精能一起吃吗
-
0个回答Q 鸡精和味精哪个更健康
-
0个回答Q 味精鸡精对身体的危害
-
0个回答Q 炒菜的时候盐味精放多了怎么办
-
0个回答Q 味精吃多了为什么会口渴？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中