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怎么预防感冒
2016-10-27阅读(202345)
感冒虽然主要是由病毒引起的疾病，但是受寒、着凉可成为感冒的主要诱因。所以，冬天是感冒的高发季节。那么，要怎么预防感冒呢？
经常洗手
手部每天都要接触到各种地方，像是公交车的扶手、电梯的按钮、电脑键盘、钱币等等都是有大量细菌存在的地方。因此，外出回来，一定要保证用流动水洗手。
平日多锻炼
如果缺乏锻炼，身体机能会不强，抗病能力下降，就容易感冒。这在老人、儿童以及体弱多病的人群中最为常见。因此要加强锻炼，增强体质，多做户外活动。散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等均可增强机体抵抗力，同时不要忘记运动后喝点水补充水分。
常备感冒药
家里应当常备一些预防和治疗感冒的常用药，适当补充维生素C之类，也可根据个人情况适当吃些有清热解毒、散风止痛的功效的中成药，预防和治疗外感引起的发热、偏头痛、鼻塞、牙疼等症。尤其在感冒初起时及时服用，效果更加理想。
服药同时还要合理膳食、加强营养。应多食用水果蔬菜，特别是红色食品，如胡萝卜、西红柿等，因其富含β-胡萝卜素，能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。
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