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吃什么补肾养肾 补肾的食物有哪些

2019-05-27阅读(43685)
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男人养生先养肾,可见肾脏的健康对于男性来说是非常重要的,那么吃什么补肾养肾?

山药

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山药有及其丰富的营养价值,而且山药的食疗功效和保健功效特别多,是一种特别好的食物,很多补肾的药中都有山药的成分,所以山药有很好的补肾功效。

枸杞

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枸杞的补肾功效大家都知道,尤其是肾虚的人,每天用枸杞泡点水喝,有很好的补肾养肝功效,尤其是感觉精力比较差的,这时候也可以选择生吃几个枸杞,功效也是一样的。

芡实

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芡实是一种中药名,还有一种名称叫做鸡头米,有着补肾固精的功效。

海蛎

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海蛎有多种维生素和微量元素还有丰富的蛋白质,含碘量高,锌含量比大部分的食物都多,所以有说吃海蛎能够补锌,是补肾的一种特别好的食材,清蒸之后就可以直接食用。

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