疾病预防 > 什么办法可以快速入睡 三十秒入睡法
什么办法可以快速入睡 三十秒入睡法
2019-11-15阅读(183991)
随着现代生活的节奏加快，人们的压力越来越大，很多人都过着白天黑夜甚至是作息颠倒的生活，导致自身睡眠质量变差，失眠现象日渐严重，那么有没有什么好的方法能帮助人快速入睡呢？下面就为大家介绍目前最有效的10种快速催眠方法。
安眠药物法
服用安眠药物来快速入睡，通常是针对失眠较为严重的患者，而且安眠药属于处方药，需要有医生的药方证明才能获得，因此这一方法不到问题很严重的情况下，一般不会使用。
经颅磁刺激法
经颅磁刺激技术可通过磁信号透过颅骨而刺激到大脑神经，刺激大脑外周神经肌肉，从而让大脑感觉疲惫，快速入睡，这种方法一般用于精神病、神经疾病及康复领域的治疗，也是不宜常规催眠使用的手段。
三十秒入睡法几乎无法实现
网传三十秒就能入睡，这种方法其实是不大可能实现的，即使在一个人很累很困，而且经过睡眠特训的情况下，也需要经过大约3—6分钟左右的时间才能进入真正意义上的睡眠境界，即使是使用心理学上所用到的催眠方法、医学上的安眠药物等都不能实现，因此想要快点入睡，还是要给自己几分钟的时间，同时做好上述帮助入睡的方法，坚持一段时间后，你原来的失眠症状会有所改善，入睡时间也会慢慢变快。
相关问答推荐
-
1个回答Q 催眠药物中毒有哪些症状？
-
0个回答Q 按哪个部位可以催眠
-
0个回答Q 失眠啊！哪些食物有催眠的效果？
-
0个回答Q 请问一下痛风患者可以吃坚果吗？
-
0个回答Q 来月经前会失眠是怎么回事？？？
-
0个回答Q 我有失眠症状，睡觉前可以喝豆浆来
-
2个回答Q 用酸枣粉冲水喝真能助眠吗？
-
0个回答Q 失眠可以吃坚果来调养吗
-
0个回答Q 长期失眠怎么办
-
1个回答Q 严重失眠一个多月了，入睡需要四五
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
食疗保健
-
饮食热点
-
营养成分
-
食物
-
失眠多梦
1
高温天气七点预防“
夏季从不同部位出汗
盘点睡觉流口水的五
一个穴位，搞定痛经
防脱发小贴士:教你
漂亮妈咪产后抑郁三
秋冬季节防脱发，该