经常上火的人,最好是在日常的饮食中多吃一些清热降火的食物,这样可以有效的缓解上火的情况。那么清火降火的食物有哪些?
在所有的食物中芹菜不论是在口感还是在营养价值上都是相当不错的食物,芹菜虽然味道微苦,但是研究表明芹菜确实上是有着不错的较低肝火的效果,而且经常食用芹菜对于牙龈肿痛、面红耳赤等问题也有着不错的解决作用。
莲子性寒,经常食用可有助降火,特别是由于火气旺盛导致的口舌生疮具有很好的疗效。吃的时候连同莲子心一同食用效果会更佳。
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
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