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补肾多吃什么食物 养肾常吃什么东西有用

2019-12-19阅读(96955)
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肾不好做什么都无力,生活中经常出现肾虚的情况,不管男女在出现肾虚的时候都需要补肾,那么补肾多吃什么食物?

桑椹

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俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

山药

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山药是一种营养价值极高的食物,也是一味常见的中药,中医认为山药具有补肾益精、健脾养胃之功效,对于肾虚所致的遗精、带下、尿频等症均有很好的效果,而且山药性质平和,不腻不燥,男女老少皆可食用。

南瓜

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南瓜是一种营养价值极高的蔬菜,除了大众熟知的养胃助消化作用,南瓜还可以补虚益肾,其富含的南瓜多糖可以有效增强免疫力,其所含的锌元素和多种必需氨基酸可以促进免疫球蛋白的活性,并且促进肝肾细胞的再生能力。

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