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减肥的时候吃什么蔬菜比较好 减肥多吃哪些蔬菜好

2019-12-19阅读(43008)
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现如今肥胖的女人越来越多了,大家就都在思考怎么可以轻松的减肥,那么减肥多吃哪些蔬菜好?

生菜

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生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有减肥生菜的美誉。生菜中含有莴苣素,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇等功效,同时它也含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。经常食用不仅可以补充营养,还能瘦身养生哦。

芹菜

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芹菜所含的纤维基本占芹菜本身的40%,另外60%基本都是水分,完全不含脂质,而且芹菜热量超级低,高纤维还能够促进肠胃蠕动。同时它还富含钾,维生素B2,尼克酸等成分,夏季天气炎热,人们易上火,造成钾失衡,芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。所以芹菜也是很完美的减肥蔬菜。

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