疾病预防 > 老人吃什么钙片补钙效果好
无机酸钙片
碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙盐，虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，需要通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率不高。
有机酸钙片
乳酸钙、葡萄糖酸钙等是有机酸钙盐，有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。所以脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。
含维生素D钙片
维生素D能促进钙的吸收和利用，故而添加维生素D的钙片更适合老年人服用，补钙效果也更好。
老人长期吃钙片好吗
许多人认为，钙补得越多，吸收得越多，骨骼就会越健康，但事实并不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙不仅不利骨骼健康，反而会引起并发症，危害老人健康。
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