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春天吃什么食物孩子容易长高 有利于孩子长高的蔬菜和水果
2021-02-26阅读(287067)
俗话说春天万物生长，此时阳光、雨水多，无论是植物还是人，都是一年中最佳的长高时期，但具体春天吃什么有助于孩子长高，很多家长都不大清楚，下面就来告诉你长高应该吃什么，赶紧来了解一下吧。
有利于孩子长高的蔬菜和水果
1、可以选择含钙丰富的蔬菜，像菠菜、芹菜、小油菜、盖菜、花椰菜、西红柿这些含钙量比较丰富，可以适当的给孩子多吃一些。
2、水果中含钙量不高，但富含各种维生素，可促进钙的合成，选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等含维生素高的水果有助于孩子长高。
小贴士
1.孩子身高不仅受饮食的影响，还和家族的遗传有关系。
2.让孩子多做一些弹跳式运动，打篮球、游泳、跳绳这些运动都可以促进孩子身高的增长。
3.生长激素在孩子夜间睡眠的时候，十点到一点是生长激素分泌的高峰期。所以建议孩子最好在十点以前就进行入睡，充足的睡眠对保证孩子身高增长具有重要意义。
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