饮食指南 > 八月瓜热量高吗 八月瓜吃了会发胖吗
八月瓜热量高吗
59大卡。
八月瓜又被称为牛腰子果、狗腰子、八月炸等，其热量并不是很高，每100克八月瓜的热量大约为59大卡左右，碳水化合物含量14.7克，纤维素含量4.4克，蛋白质含量2.2克，而且几乎不含有脂肪。
所以八月瓜是属于一种低热量、低脂肪、高蛋白的水果，因此对于大部分人群来说，平时适当地吃一些八月瓜的话是有利于身体健康的。
八月瓜吃了会发胖吗
吃多了可能会发胖。
虽然八月瓜本身的热量、脂肪含量都不是很高，但其含有较高的糖分，碳水化合物含量相对较高。
如果食用过多，导致人体碳水化合物摄入过量的话，那么在消耗不够的情况下，多余的碳水化合物就有可能在体内转化成脂肪堆积起来，长期下来的话就有可能会增加人体发胖的可能性，所以在吃八月瓜的时候也要注意控制好食用量。
八月瓜全是籽怎么吃
可以直接吃也可以吐掉不吃。
八月瓜里面的籽并不具有毒性物质，想吃的话是可以吃的，而且八月瓜的籽中还含有十分丰富的营养物质，食用后也能够为人体补充更多的营养元素，因此对于一些肠胃功能较好的人群来说，如果觉得吐籽太麻烦的话是可以少量吃一些籽的。
但对于一些肠胃功能虚弱的人群来说，建议在吃八月瓜的时候最好是将籽吐掉，以免食用后出现肠胃不适的症状。
八月瓜的籽嚼碎吃还是整吞
建议整吞。
八月瓜的籽个头较小，食用后并不容易出现被卡住的情况，是可以直接吞也可以嚼碎后再吃的。
但是因为八月瓜的籽中含有较多的挥发油成分，如果嚼碎吃的话可能会带有一定的苦涩感，吃起来口感不是很好，而且还会对口腔造成一定的刺激，因此对于接受不了的人群来说建议可以直接吞下去，如果不介意的话那么也可以嚼碎后再吃。
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