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冬季预防感冒的方法 这些你需要知道
2017-12-13阅读(1102)
在生活中，要想做到采取正确的方法防治感冒，当人体体质虚弱，卫气不固，外邪乘虚浸入，袭击机体表位，就会引起感冒。下面给大家介绍冬季预防感冒的方法。
不咬指甲
除非时常洗手、清洗手机和键盘，否则我们的手指很可能满是细菌，易对身体入口造成感染，如眼睛、鼻子、咽喉等。细菌会在指甲下集聚，咬指甲、常揉眼睛等容易让细菌进入体内。
补充益生菌
人体60%~70%的免疫系统都分布在肠道内。肠道内存在着大量微生物，大部分是由健康细菌组成，防止病菌进入体。补充益生菌可以预防感冒等呼吸道疾病。
减少酒精摄入量
过度饮酒会减弱白细胞杀死病菌的能力，从而抑制免疫系统发挥作用。此外，酒精还会造成身体脱水、影响睡眠，这两点也会降低身体抵抗力。
适度锻炼
高强度运动会增大运动员上呼吸道感染几率，因为其免疫系统会发生负面变化，而且体内压力荷尔蒙水平会升高。与之相反，简单或适度运动事实上能提升免疫系统，因此，建议大家适度锻炼。
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