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补气血吃点什么好 10种食物任你吃
2017-12-18阅读(705)
经常看到一些人面色苍白或者是蜡黄的，还有很多女性平常也没干什么活，每天却总觉得各种累，这实际上就是气血虚的症状。那么补气血要吃什么呢？
红糖
含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
黑豆
黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
桂圆
桂圆有滋补强体，补心、养血，益脾，润肤的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱，体衰体虚的人，经常吃些桂圆有益气养血，健脾补心的功效。
菠菜
有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
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