饮食指南 > 喝什么粥补肾 6款粥让你肾气凌人
喝什么粥补肾 6款粥让你肾气凌人
2017-12-28阅读(215)
喝什么粥补肾，现代人的工作、生活压力都很大，“我好郁闷”也就成了很多人的口头禅，而这些情绪也会伤肾。中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健则可调节机体适应严冬的变化，否则，就会使新陈代谢失调而发病。那么喝什么粥补肾你知道吗？
杏仁薏米粥
质料：杏仁5克、薏米15克、冰糖适量。
做法：将薏米洗清洁，杏仁洗清洁待用。取沙锅加水适量，倒入洗清洁的薏米，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放进杏仁。煮至粥成时，再将捣碎的冰糖放入，熔解即可。
功能：补肺益气。
茯苓大枣山药粥
质料：茯苓20克，山药20克，大枣10克，粳米50克，枸杞少许，红糖适量。
做法：大枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥，加适量红糖调味即可。
功能：健运脾胃，渗湿止泻。
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