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调理肠胃的食物 5种食物要多吃
2017-12-28阅读(756)
调理肠胃的食物，如今随着社会节奏的加快，以及工作压力的加强，很多年轻人生活饮食习惯都存在很多的问题，久而久之就导致肠胃出现了问题，有的人小腹一痛，就要马上跑厕所;有的人稍微吃了点辛辣或者是冷食，就会导致胃痛这些都给他们的生活带来了不便。都说肠胃需要慢慢的调养，尤其是饮食规律上面。因此，肠胃不好的朋友，平时生活中可以多吃一些对肠胃有帮助的食物，能很好的起到养胃护肠的作用。
喝蜂蜜
蜂蜜对胃肠功能有很好的润滑和调节作用，使胃酸正常分泌，能使大肠蠕动加快，很好的减轻了胃肠的消化负担，减少食物对胃粘膜的刺激。蜂蜜水还能很好的缓解胃痛，同时蜂蜜的食用也有讲究，最好建议饭前一个半小时喝。
同时有胃炎的朋友需要注意，胃酸低的胃炎者可以饭前直接食用蜂蜜，如果胃酸多的胃炎者可以在饭前一个半小时饮用，最好用温水冲蜂蜜。如果有溃疡者，也可以喝点蜂蜜水。
同时也要提醒大家，平时饮食规律也是帮助养肠胃的好方法，禁辛辣、刺激的食物，少抽烟喝酒，注意睡眠质量。
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