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肝脏受损吃什么好 吃这7类食物养肝
2018-01-09阅读(370)
肝脏受损吃什么好，肝病，成了人们害怕的病症，闻肝色变成了很多人的感触，肝病真是让人防不胜防。对于肝病人们越来越恐惧，要是没有呵护好肝脏，带来的危害太大。那么肝脏受损吃什么好呢，下面就一起来看看吧。
B族维生素——加油站
B族维生素能加速物质代谢，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。
已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10~30毫克之间，最高不能超过30毫克。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素，但若想全部摄取比较困难，可以适当选择一些补充剂。
维生素E——抗衰剂
维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，有研究称，维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。
麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30~50克。
绿色食物——解忧散
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
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