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做俯卧撑耳朵发热是怎么回事 耳朵发热正常吗
2018-01-11阅读(192)
做完俯卧撑后，有些人会发现自己的耳朵有会发红发热的现象。他们为此觉得疑惑，毕竟俯卧撑有不能锻炼到头部。那么做俯卧撑耳朵发热是怎么回事呢？这是正常现象吗？
做俯卧撑耳朵发热怎么回事
耳朵发热一般是因为耳朵血流量变多，血液的温度导致发热。
正常的运动导致
做俯卧撑时身体发热，体温上高，毛细血管扩张，加上血液循环加快，就很容易导致耳朵充血发红发热。运动后由于肌肉中所需血液减少，但心脏跳动依旧很快，因而大量血液回流进心脏，流经耳朵时血管扩张变粗，也会导致耳朵发红发热。
温度原因
在温度高时会使皮肤血管扩张，血流量变大，造成耳朵发红发热。在温度低的地方做俯卧撑时会使血管收缩，但一旦回到室内等温度回升时，血管则会反弹性扩张造成耳朵发红发热。
憋气导致
有些人做俯卧撑呼吸方法不正确，憋气进行，到时心跳加快，血流加快，导致了脸红耳朵发热。
做俯卧撑耳朵发热正常吗
做俯卧撑需要注意的是不要憋气进行即可，憋气进行可能会稍微有脑袋发晕发昏的症状，其余耳朵发热是正常的，不需要进行特别处理，也不会影响身体，停止运动休息一下自然就变好了。
做俯卧撑耳朵发热要注意什么
不要冷水冲洗或冷敷。
有的人耳朵发红发热时为了降温，就想用冷水冲洗耳朵或者冷敷，这时皮肤受到冰冷刺激，会使皮肤血管收缩，血液回流受阻，热量无法散发，导致体温升高，反而会让耳朵发热持续更长时间。并且一般耳朵发热往往也伴随着脸部红热的现象，这时候如果冷水冲洗或者冷敷，往往也会加剧脸部红热现象，并且血液回流受阻也会增加心脏负担。
俯卧撑怎么做可以减轻脸部充血
加强锻炼
多加强有氧锻炼，增强体质，增强血液循环能力，可以帮助减少耳红发热的现象。
正确呼吸
俯卧撑中不要憋气，可以采用每次俯卧时用鼻吸气，撑时口或鼻呼气的方式进行。
控制训练场地温度
训练场地不要温度过高，不要再户外烈日下进行，也不要在过冷的环境进行。
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