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做俯卧撑耳朵发热是怎么回事 耳朵发热正常吗

2018-01-11阅读(1743)
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做完俯卧撑后,有些人会发现自己的耳朵有会发红发热的现象。他们为此觉得疑惑,毕竟俯卧撑有不能锻炼到头部。那么做俯卧撑耳朵发热是怎么回事呢?这是正常现象吗?

做俯卧撑耳朵发热怎么回事

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耳朵发热一般是因为耳朵血流量变多,血液的温度导致发热。

正常的运动导致

做俯卧撑时身体发热,体温上高,毛细血管扩张,加上血液循环加快,就很容易导致耳朵充血发红发热。运动后由于肌肉中所需血液减少,但心脏跳动依旧很快,因而大量血液回流进心脏,流经耳朵时血管扩张变粗,也会导致耳朵发红发热。

温度原因

在温度高时会使皮肤血管扩张,血流量变大,造成耳朵发红发热。在温度低的地方做俯卧撑时会使血管收缩,但一旦回到室内等温度回升时,血管则会反弹性扩张造成耳朵发红发热。

憋气导致

有些人做俯卧撑呼吸方法不正确,憋气进行,到时心跳加快,血流加快,导致了脸红耳朵发热。

做俯卧撑耳朵发热怎么回事

做俯卧撑耳朵发热正常吗

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做俯卧撑需要注意的是不要憋气进行即可,憋气进行可能会稍微有脑袋发晕发昏的症状,其余耳朵发热是正常的,不需要进行特别处理,也不会影响身体,停止运动休息一下自然就变好了。

做俯卧撑耳朵发热正常吗

做俯卧撑耳朵发热要注意什么

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不要冷水冲洗或冷敷。

有的人耳朵发红发热时为了降温,就想用冷水冲洗耳朵或者冷敷,这时皮肤受到冰冷刺激,会使皮肤血管收缩,血液回流受阻,热量无法散发,导致体温升高,反而会让耳朵发热持续更长时间。并且一般耳朵发热往往也伴随着脸部红热的现象,这时候如果冷水冲洗或者冷敷,往往也会加剧脸部红热现象,并且血液回流受阻也会增加心脏负担。

做俯卧撑耳朵发热要注意什么

俯卧撑怎么做可以减轻脸部充血

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加强锻炼

多加强有氧锻炼,增强体质,增强血液循环能力,可以帮助减少耳红发热的现象。

正确呼吸

俯卧撑中不要憋气,可以采用每次俯卧时用鼻吸气,撑时口或鼻呼气的方式进行。

控制训练场地温度

训练场地不要温度过高,不要再户外烈日下进行,也不要在过冷的环境进行。

俯卧撑怎么做可以减轻脸部充血


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