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女人吃什么补气血 女性应该如何食疗补气血

2018-02-07阅读(884)
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只有好的气色才会有好的面容,而好的气色的前提则是血气充足,那么你知道女性应该如何食疗补血吗?

桂圆红茶

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桂圆肉6颗,红茶10克,红糖适量。把桂圆和红茶都清洗干净,一起放到锅里,再加入适量的水,再用旺火烧开。再放入红糖,转文火煮20分钟,取汁饮用。健脑益智 工作压力大用脑紧张过度、记忆力不佳、记忆力衰退者,可多喝桂圆茶增进脑力 温补 改善虚冷体质,

黄芪红枣茶

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黄芪10-15g、红枣6粒、清水2-3小碗。红枣用温水泡发洗净后,去核。(不去核会有些燥热,如果体质比较寒的也可以不去核)。黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟。(正常煎中药都需要把药材泡20-30分钟,以便于药性的析出)。点火,煮滚了以后转小火煮20分钟即可。(不要用电磁炉,要用明火)。黄芪、红枣这两种材料制成的茶,适合女性减肥,可以有效排除体内的毒素,同时还能美容养颜,同时红枣还对于女性有很好的滋补作用。

红枣玫瑰黑米粥

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原料:黑米;白米;红糖,红枣十颗,干玫瑰花苞十几条 。

做法: 1.将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜,方便熬煮。2.将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水家足。3.等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。4.粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

红枣:小小一颗枣,功效特别好。中医认为,红枣味甘性温,有健脾益胃,补气养血,安神,缓和药性的功能;现代的药理学同时还发现,红枣能提高体内单核-吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护肝脏,增强体力的作用。

玫瑰:这里说的是是哦也能够的干玫瑰花苞,含丰富的维生素A,B,C,K,以及单宁酸,能改善内分泌失调,消除疲劳,帮助伤口愈合。玫瑰花苞有行气活血的功效,经前乳房胀痛,消化不良或月经不调,可用玫瑰花泡茶饮用。

红糖:是我国传统的温补食材,含丰富的葡萄糖,多种维他命和微量元素,具有益气补血,健脾暖胃,缓中止痛,活血化瘀的作用。红糖中的天然成分“糖蜜”,具有强力的解毒功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,并通过淋巴组织排出体外。因此,红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。

黑米:具有滋阴补肾,健脾暖肝,补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏,目眩,贫血,白发,眼疾,脾胃虚弱等症。

猕猴桃枸杞甜粥

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原料:猕猴桃2个,白米100g,枸杞30颗左右 配料:白糖或冰糖

做法: 白米洗净,泡一会,这样比较易煮;猕猴桃去皮切片;枸杞冲洗干净,备用;白米入锅,加水煮,煮至米一颗颗都涨开,变浓稠时,下枸杞、猕猴桃片,再煮3分钟左右,加适量白糖或冰糖调味即可!

泥猴桃性味甘,酸而寒,且解热,止渴,通淋,健胃的功效。可以治疗烦热,消渴,黄痘,呕吐等疾病,而且还有抗衰老的作用。泥猴桃含有维生素C,E,K等,属营养和膳食纤维的低脂肪食物,对减肥健美,美容有独特的功效。泥猴桃含有丰富的叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸形。泥猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪,镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷!

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